I boken Improv Wisdom beskriver P R Madson 13 regler för att lyckas improvisera, på scen och i livet.
Jag måste erkänna att jag älskar den här regeln. Den handlar om att vara närvarande, här och nu, istället för att vara upptagen med planer och förberedelser. Istället för mål och listor fokuserar man uppmärksamheten på möjligheterna i nuet. Istället för att göra sig redo för livet ger man sig i kast med det.
Det är lätt att se att detta är helt nödvändigt i improvisationsteater. Där går det, rent bokstavligen, inte att förbereda. Men jag tycker det är lika angeläget i livet.
Fråga dig själv:
- Hur kan jag göra mig mera mottaglig för nuet?
- Hur kan jag öka min uppmärksamhet på det som finns här just nu, det uppenbara och det subtila, de starka och svaga signalerna?
Den här regeln samspelar med den första regeln om att säga Ja, så att man välkomnar och tar emot det som finns runt en. Det kräver tillit, till ens inneboende förmåga att klara de situationer man möter. Till ens mod, fantasi och kunskap.
Måste man inte ha gott självförtroende för att våga släppa sina planer? Madson säger helt enkelt Nej, självförtroende är inte en förutsättning för att våga, utan ett resultat av att ha vågat! Prestationsångest kommer av att ha fokus på sig själv.
Improvisatörer gör två saker:
- De handlar, gör något, istället för att stå stilla med fokus på rädslan.
- Och de lägger uppmärksamheten utanför sig själv, på omgivningen och de andra som finns i situationen.
Det gäller på scen likväl som i livet.
Och, det är klart att det är bra med planer ibland. Frågan är hur mycket - egentligen! Hur mycket kan du ersätta planering med närvaro?
Prova
- Att möta en dag utan planer eller göra listor. Istället med öppna ögon och sinnen, vad behöver göras, just nu? Vad vill du göra?
- Träna din förmåga att lägga märke till världen omkring dig. Att se och lyssna som om du skulle skriva en detaljerat rapport. Vad händer? Vad blir möjligt?
Recent Comments